TIKVAH

Ontspannings-en stretch workout

Tikvah is een vorm van bewegen en ontspanning voor lichaam en geest, die gericht is op balans en innerlijke vertrouwen. Met Tikvah faciliteer je een leven waarbij er aandacht is voor de hele persoon (lichaam, ziel en geest). 

​

Er zijn  twee soorten Tikvah lessen: 

• Tikvah Relax: Door adem-en ontspanningsoefening kom je geestelijk en lichamelijk tot rust. 

• Tikvah stretch: De focus ligt naast ontspannen ook op mobiliteit. We doen iets meer moeilijker stretchoefeningen, waarin je spieren meer worden aangesproken. 

​

Voordelen van Tikvah:​

• Bevordert het lichamelijk welzijn: De lichamelijke oefeningen zijn eenvoudig en effectief om de mobiliteit te vergroten, ademhaling te verbeteren en bloedcirculatie te verhogen. De bloedcirculatie verbetert de flexibiliteit en stabiliteit van het lichaam. Het is laagdrempelig dat iedereen kan meedoen. 

• Emotioneel welzijn: De instructeur spreekt opbouwende woorden uit, geïnspirireerd door de bijbel. De bijbelse woorden kunnen je zelfvertrouwen en menselijke waarde opbouwen en aanmoedigen. Als je niet met de lichamelijke oefeningen kan meedoen, kun je ervoor kiezen om alleen te luisteren. 

• Mentale welzijn: De laagdrempelige oefeningen helpen je om negatieve gedachten te veranderen en geven je hoop. 

Momenteel worden er geen Tikvah en Yehuda aangeboden.